朝起きたら首が重い方、寝姿勢チェックしてみましょう

朝起きた瞬間に「首が重い」「首を動かしにくい」と感じることはありませんか？

そんなときは、睡眠中の姿勢だけでなく、前日の身体の使い方も振り返ってみましょう。

例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使用していたり、デスクワークで同じ姿勢が続いていたりすると、首や肩に負担がかかりやすくなります。

その状態で一日を終え、寝る姿勢によってさらに負担がかかると、朝起きたときに首が気になる場合があります。

まずは、

「いつも同じ向きで寝ていないか」

「枕の高さが気にならないか」

「日中に首が前に出た姿勢が続いていないか」

を確認してみましょう。

また、朝起きたときの状態を毎日チェックしておくこともおすすめです。

「今日は首が重い」「今日はスッキリしている」など、変化を記録しておくと、自分の身体の状態を把握しやすくなります。

ラクリア接骨院では、お身体の状態を確認しながら、施術だけでなく日常生活で意識したいポイントもお伝えしています。

朝の首の重さや身体のコンディションが気になる方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？

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