朝起きても疲れが取れない…その原因は「寝る時間」だけではないかも

「昨日は早く寝たのに、朝から身体が重い…」そんな経験はありませんか？
朝起きても疲れが取れないと、「もっと長く寝なければ」と考えてしまうかもしれません。もちろん睡眠時間は大切ですが、身体のコンディションを考えるときには、睡眠時間以外の部分にも目を向けることがポイントです。

例えば、仕事で長時間パソコンを使っていたり、スマートフォンを見る時間が長かったりすると、首や肩に負担がかかる姿勢が続きやすくなります。また、身体を動かす時間が少ない、休憩をあまり取らないなど、日中の過ごし方も身体の疲れに関係します。

朝起きたときに疲れを感じる方は、「何時間寝たか」だけでなく、「昨日はどんな姿勢で過ごしたか」「身体を動かす時間はあったか」「首や肩などに負担を感じていなかったか」も振り返ってみましょう。睡眠を見直すことは、夜の過ごし方だけを変えることではありません。一日を通して身体にかかった負担を確認し、できることから整えていくことも大切です。

ラクリア接骨院では、お身体の状態を確認しながら、施術だけでなく日常生活で意識したいポイントやメンテナンスについてもご提案しています。「寝ても疲れが取れない」という方は、睡眠だけでなく、身体の状態も一度確認してみてはいかがでしょうか。

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