仰向けで寝ると腰がつらい方へ。考えられる原因とは

「仰向けで寝ると腰が気になる」

そんな方は、寝る姿勢だけでなく、日中の身体の使い方も振り返ってみましょう。

例えば、デスクワークなどで長時間座っている方は、同じ姿勢が続くことで腰周りに負担を感じることがあります。

また、立ち仕事や身体を使う仕事でも、腰に負担が集中することがあります。

一日の中で身体に負担がかかる時間が長いと、夜に休もうとしても身体の状態が気になる場合があります。

まずは、

・長時間座りっぱなしになっていないか
・同じ姿勢が続いていないか
・日中に身体を動かす時間があるか

を確認してみましょう。

睡眠中の姿勢を考えることも大切ですが、寝る前までに身体へどのような負担がかかっていたのかを振り返ることもポイントです。

腰の状態が気になる場合は、無理にストレッチを行うのではなく、一度お身体の状態を確認してみるのもおすすめです。

ラクリア接骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やメンテナンスをご提案しています。

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