横向きで寝ると肩がつらい…その理由と対策

「横向きで寝ることが多いけれど、朝起きると肩が気になる」

そんな方は、睡眠中の姿勢を一度確認してみましょう。

横向きで寝る場合、身体の片側に負担がかかりやすくなります。

特に、毎日同じ方向を下にして寝ている場合は、肩周りに負担を感じることがあります。

また、日中の姿勢も忘れてはいけません。

パソコン作業やスマートフォンの使用などで肩が前に入りやすい姿勢が続いていると、日中から肩周りに負担がかかっている可能性があります。

その状態で夜に横向きになることで、さらに肩が気になる場合もあります。

まずは、

「いつも同じ向きで寝ていないか」

「日中に肩が前に入っていないか」

「長時間同じ姿勢が続いていないか」

をチェックしてみましょう。

寝具だけを変えるのではなく、日中の姿勢や身体の使い方も一緒に見直すことがおすすめです。

ラクリア接骨院では、肩だけでなくお身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

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