睡眠中の姿勢が身体に与える影響とは？

睡眠中は、起きている時間よりも身体を動かす機会が少なくなります。そのため、寝ているときの姿勢は、首や肩、腰などの身体の状態を考えるうえでも大切なポイントです。仰向けや横向きなど、人によって寝やすい姿勢は異なります。

大切なのは、「朝起きたときに身体がどうなっているか」を確認することです。例えば、朝起きると首が重い肩が張っている腰が気になるいつも同じ場所がつらいという場合は、寝姿勢や寝具だけでなく、日中の身体の使い方も振り返ってみましょう。

長時間のデスクワークなどで身体に負担がかかったまま夜を迎えている場合、睡眠環境だけを変えても解決しないことがあります。「睡眠の問題」と考える前に、「一日を通して身体にどのような負担がかかっているか」を確認してみることが大切です。

ラクリア接骨院では、お身体の状態を確認しながら、施術や日常生活での身体の使い方についてご提案しています。

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