首のおすすめストレッチ

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

12月17日(火)、神戸の気温は最高１１℃、最低６℃・湿度約５４%です。
冷たい風がふくと冷えを感じますのでマフラーなど防寒対策して外出しましょう。

本日もラクリア整体院は10:00-20:00で営業しております。

今回はおすすめのストレッチをご案内いたします。

皆さま、よく首の後ろがハリ出てきたりコリを感じたりするのではないでしょうか？

そんな時に効果的なストレッチ方法をお伝えします。

まず、頭を左もしくは右斜め前の方向に軽く倒してください。

この状態で両手を頭に置き、頭を倒している方向へ軽く力を入れて押します。

そうすると、頭を左に倒した場合は右の後ろ首にストレッチがかかり引き延ばされます。

このまま１０秒キープして、押さえていた手を離します。同じように反対方向も行います。

このストレッチを行うと、首が伸びて軽くなり動かしやすくなります。

デスクワークやスマホの見過ぎで疲れた際はぜひ試してみてください。

それでは、本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。

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