肩の痛みや重だるさ

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、最高気温35℃・湿度約65%。良い天気で気持ち良いですが、日差しが強く暑い日が続いております。体にこもった熱を涼しいところで逃がして、休息をとりながら過ごしましょう。

本日は、肩こりの原因と予防の一部をご紹介します。

肩こりの原因の中で「運動不足」も一つの原因と言われています。現在の生活習慣を見直し、ストレスなく肩こりを起こしにくい習慣をつけていけるとよいですね(^^)/

肩こりを起こしているときの首や肩は、血流が悪くなっていて、とても疲れやすい状態になっています。そのような状態に有効的な方法は、適度な運動です。

運動には、血流を改善する効果があります。それと同時に、筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉を良い状態で維持します。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続することで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることができます。

長く続けていけるウォーキングやジョギングなど軽めの運動をしていきましょう。この時期、外での運動はとても暑いので早朝や夕方以降が活動しやすいです。難しければ、隙間時間に室内で屈伸など手軽にできることをしたりすることで全身の血流がよくなるので、無理なく続けてみましょう。

現在、肩の痛みや重だるさでお悩みの方は、ラクリア整体院の整体メニューをご体感くださいませ。

全身のバランスを整える中で、ご自身でも状態を把握しておくと、日常生活で気を付けておいたほうが良いところなども意識しやすくなっていきますので、是非一度おこしくださいませ!(^^)!

　ラクリア整体院は、１０：００－２０：００(定休日は木・日)で営業しております。
整体メニュー＆酸素ルーム共に、お二人でも同時スタートも可能な日時がございます。もちろんお一人様のご予約も常時うけつけしておりますので、隙間時間などをご利用いただき、ラクリア整体院でスッキリと楽な状態にしていきましょう。

本日も良い一日をお過ごしくださいませ(^^)
スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

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