日常で負担のかかっている腰

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、最高気温36℃・湿度約70%。日差しが強く蒸し暑い日となっておりますので、熱中症にご注意ください。

本日は、日本人の国民病ともいわれています腰痛についてお話します。

腰痛は、特定の姿勢や動作をした時に痛みがでて、痛みが大きくなったりすることが多く、腰を前側に曲げた時に痛む事や腰を後側に反らせた時に痛む事、姿勢や動作に関係なく痛む事もあります。

物を持ったり体を曲げたり伸ばしたり、様々な動きをするときに、体の中で最も大きな負荷のかかる箇所が『腰』。普段の何気ない姿勢や動作でも思った以上の負担になり、それが積み重なることで腰痛としてあらわれます。

腰の負担が少ない姿勢や動作を意識しておき、腰痛を改善・予防をしましょう。

同じ姿勢が長時間続かないように途中で軽いストレッチをおこなったり、腰を急激に動かさないように気を付け、背筋をまっすぐに伸ばしましょう。

また、日常生活にウォーキングやジョギングなど適度な運動や規則正しい食事、睡眠、休息をとり原因となりうるところを防止していきましょう。

日常生活において腰痛でお悩みの方は、ラクリア整体院の整体メニューでお体のバランスを整えて頂いて、現在の状態を把握しておくことで、日常生活で気を付けておいたほうが良いところなども意識しやすくなっていきますので、是非一度おこしくださいませ!(^^)!
腰痛から解放された後には、より快適にお過ごしいただけます。

　ラクリア整体院は、本日も１０：００－２０：００で営業しております。
整体メニュー＆酸素ルームの両方でお二人同時スタートの可能な時間帯がございます。
隙間時間などをご利用いただき、ラクリア整体院でスッキリと楽な状態にしていきましょう。

本日も良い一日をお過ごしくださいませ(^^)
スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

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