腹式呼吸でリラックス

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、大雨が続いて警報が出ております。最高気温は昨日よりも低く21℃で、湿度が９５%とジメジメとしており、体が重だるく感じてしまう天候となりました。お出かけの際は、お気を付けください。

梅雨時期が続くと体の重だるさや呼吸がしづらい状態になりやすくなります。

そう感じていらっしゃる方は、その場で、大きく腹式呼吸をしてみましょう。

ゆーっくりと大きくは鼻から吸って、吸い込んだ空気をまたゆーっくりと口からすべて吐き出すことを数回繰り返します。←ラジオ体操の一番最後の動きをゆっくりとです(^^)/

そうすることでリラックスできる状態が作れます。腹式呼吸によって副交感神経が活発になると、気分が落ち着いてきます。

さらにデトックス効果も出てきます。腹式呼吸は、胸式呼吸の3〜5倍程度の酸素を体内に取り込むことができます。たくさんの酸素が取り込まれると、内臓周りだけではなく全身に酸素が行き渡って、老廃物や二酸化炭素が身体の外に排出され、血のめぐりが良くなっていきます。

現在、お体のしんどさを感じていらっしゃる方は、ラクリア整体院の高気圧酸素ルーム内で腹式呼吸をお試しください!(^^)!

頭痛や肩こり、腰痛でお悩みの方がいらっしましたら、症状に合わせた整体メニューで症状がスッキリと楽になるのを体感してください。

本日も、ラクリア整体院は10：00－20：00まで営業予定としておりますので、気になる症状がございましたらいつでもお気軽にご相談くださいませ。
ご来店の際は、どうぞお気をつけてお越しくださいませ。

それでは、本日も素敵な日常生活をお送りくださいませ。
スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

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