意外な首のストレッチ

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

3月28日(金)、神戸市の気温は最高１７℃、最低８℃・湿度約６３%です。
今日は昨日の雨の影響により湿度が高い状態となっていますね。通り雨が降る可能性もありますので外出時にはお気を付けください。

本日もラクリア整体院は10:00-20:00で営業しております。

今日は意外な首のストレッチ方法をお伝えしていきましょう！

皆さん、スマホやPCを使い続けたり本を読んで下を見続けると首がしんどくなったり、ハリを感じるのではないでしょうか？

また、首というのは後ろ側がしんどく感じることがほとんどだと思います。

実は、首は前側が緊張していても後ろ側がしんどくなってくることがあります。ですので、今日は前側の首をストレッチする意外な方法をお伝えします。

まず、座った状態で両肘をテーブルなどについて手のひらを広げます。広げた手のひらの上に顎を乗せてそのまま頭を倒して上を向くような体勢となり10秒間キープします。その後、頭を戻し再び上を向く体勢となりまた10秒キープします。このストレッチを行うと前の首(前頚部)の筋肉が伸びて首全体の筋肉が緩みやすくなります。

首にハリやコリ、違和感など気になった時にぜひ試してみてくださいね。

それでは、本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。


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