猫背ストレッチ

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

3月26日(水)、神戸市の気温は最高２０℃、最低１５℃・湿度約４６%です。
今週は気温が高く過ごしやすい日が続いていますね。週末にはまた大きく気温が下がる予報となっております。急な気温変化に気を付けてお過ごしください。

本日もラクリア整体院は10:00-20:00で営業しております。

今日は日常的な姿勢についてお話しましょう。

皆さん、ＰＣやスマホ社会の現代では下を向いて見続けていることが多いのではないでしょうか。

そのような体勢が続くと猫背やストレートネックになっていきます。

そこで、今日は自然と姿勢が整う方法をお伝えします。
まず、フローリングなどの平らな床に仰向けで寝転びます。そして、手のひらを上に向けて両手を大きく広げます。次に両足も大きく広げて大の字になるような姿勢をとります。この状態で、ゆっくり深呼吸を5回ほど繰り返してください。そうすると緊張していた筋肉が脱力して正しい姿勢へと戻ります。

継続して行うことでより効果がありますので、ぜひお試しくださいね。

それでは、本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。


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