猫背のストレッチ

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

1月22日(水)、神戸の気温は最高１２℃、最低５℃・湿度約４９%です。
本日は寒さが少し和らいで過ごせそうな１日となります。引き続き乾燥していますので風邪に気を付けてお過ごしください。

本日もラクリア整体院は10:00-20:00で営業しております。

今日は猫背のストレッチ方法についてお話しましょう。

現代社会では、PCやスマホを見続ける機会や仕事が特に増えています。

その際に、下向き姿勢が多くなりストレートネックや巻き肩を誘発する影響となりさらに猫背になってしまいます。

猫背を改善するストレッチのポイントは、身体の前側(胸筋)を伸ばすことです。

床やフローリングなどに仰向けで寝て、両手を肩の高さまで挙げます(手のひらは上向きに)

その状態のまま、ゆっくり深呼吸を５～６回繰り返してみてください。

肩や胸の筋肉が弛緩して姿勢が整います。

簡単に出来るストレッチなので、ぜひ試してみてください！

それでは、本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。

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