軽い運動で腰痛予防

こんにちは(^^)/
ラクリア整体院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

本日の神戸の最高気温25℃・湿度約62%です。過ごしやすい朝ですね。朝晩の寒暖差がますます大きくなってきておりますので、夜は暖かくしてお過ごしください。

体が冷えてしまう時間が多くなってくる時期になってきました。冷えると腰が痛くなってくる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

軽い運動を日常に取り入れることで筋肉を動かし筋肉というポンプを動かして血流を良くしていけます。

ウォーキングは、筋肉を動かすだけですぐに血行を改善することができるのでおすすめです。

足先までしっかりとポンプの機能が働くように運動不足を解消して腰痛の予防をしていきましょう。

湯船に浸かり体を温めたり、暖かくして睡眠をとるなどしてお身体の状態を整えていきましょう。

ラクリア整体院は、本日も10:00‐20:00まで」営業しております。

現在お悩み中の腰痛や頭痛や首・肩こり、疲れ・歪みや姿勢の乱れなどございましたらいつでもお気軽にご相談くださいませ。

お身体のバランスを整えて頂きますと、より快適な日常生活をお送りいただけますよ(^^)/

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております。

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